암 예방 트렌드 (식습관, 운동, 금연)
2025년, 암 예방은 단순한 건강관리의 차원을 넘어 국가적 차원의 의료 이슈로 부각되고 있습니다. 식습관 개선, 꾸준한 운동, 그리고 금연은 가장 기본적이면서도 효과적인 암 예방 전략으로 평가받고 있습니다. 본 글에서는 최신 암 예방 트렌드로 떠오르고 있는 식습관, 운동, 금연의 중요성과 실천 방법, 연구 기반 효과 등을 구체적으로 알아보겠습니다. 식습관 개선을 통한 암 예방 잘못된 식습관은 다양한 암의 발병과 깊은 관련이 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 세계암연구기금(WCRF)은 "암 예방의 약 30~40%가 식이와 생활습관 개선만으로 가능하다"고 밝혔습니다. 특히 가공육, 붉은 육류, 고열량 음식의 과다 섭취는 대장암, 위암, 전립선암 등과 밀접한 관련이 있으며, 반면 과일, 채소, 통곡물 섭취는..
2025. 4. 24.
손발 저림, 단순 피로일까? 자연치유로 극복 가능할까?
서울 강남의 한 병원을 찾은 40대 직장인 김모 씨. 최근 몇 달간 지속되는 손발 저림 증상으로 일상생활에 큰 불편을 겪고 있었지만, 단순한 피로나 장시간 스마트폰 사용 때문일 거라 생각하고 대수롭지 않게 여겼다고 합니다.하지만 병원에서 받은 진단은 신경계 이상이 원인이었고, 이는 단순한 피로와는 다른 문제였습니다. 이 글에서는 손발저림의 원인과 몸이 보내는 이상 신호, 생활 속 자연치유법을 알아봅니다. 손발 저림, 나의 증상 확인하기👆 손발 저림, 피로가 아닌 질병의 신호일 수 있다 손발 저림은 대부분 처음엔 '저릿저릿하다'는 가벼운 느낌으로 시작되지만, 실제로는 말초신경 손상, 혈액순환 장애, 당뇨, 목 디스크 등 심각한 질환의 전조일 수 있습니다. 실제로 건강보험심사평가원 통계에 따르..
2025. 4. 3.
