배에 가스가 자주 차고 복부가 더부룩하다면 단순한 식사 습관의 문제가 아닐 수 있습니다. 본 글에서는 소화불량, 장내가스, 장내미생물 등 다양한 원인에 대해 상세히 분석하고, 일상생활에서 실천할 수 있는 개선 방법까지 함께 제시합니다. 소화불량으로 인한 복부 가스 소화불량은 복부 팽만감을 유발하는 대표적인 원인 중 하나입니다. 음식물이 위에서 제대로 분해되지 못하면 장으로 내려가는 과정에서 발효가 촉진되고, 이로 인해 가스가 발생하게 됩니다. 특히 과식이나 폭식, 급하게 먹는 습관은 위장 운동을 방해하며 소화력을 떨어뜨립니다. 커피, 탄산음료, 튀김류 같은 자극적인 음식 또한 위산 분비에 영향을 미쳐 소화를 어렵게 만듭니다. 이로 인해 음식물이 오래 머무르며 가스를 생성하고, 복부의 팽창감이나 트림, 방..