암 치료는 신체적·정신적으로 큰 부담을 안겨줍니다. 이러한 과정을 조금 더 건강하게 극복하기 위해 ‘걷기 운동’은 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스트레스 해소, 체력 강화, 관절 보호, 유연성 향상, 심혈관 건강 관리까지, 걷기는 암환자에게 맞는 부담 없는 운동법입니다. 이번 글에서는 암환자를 위한 걷기 운동의 중요성과 방법을 알아봅니다. ※ "나를 바꾸는 첫걸음, 걷기 효과 알아보기" 스트레스 관리와 걷기 운동 (암 환자의 정신 건강) 암 진단과 치료는 극심한 스트레스를 유발합니다. 많은 환자들이 불안, 우울, 무기력함을 경험하죠. 걷기 운동은 이런 심리적 부담을 효과적으로 줄여주는 간단한 방법입니다. 연구에 따르면 하루 30분 정도의 규칙적인 걷기만으로도 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 눈..