암 예방 트렌드 (식습관, 운동, 금연)
2025년, 암 예방은 단순한 건강관리의 차원을 넘어 국가적 차원의 의료 이슈로 부각되고 있습니다. 식습관 개선, 꾸준한 운동, 그리고 금연은 가장 기본적이면서도 효과적인 암 예방 전략으로 평가받고 있습니다. 본 글에서는 최신 암 예방 트렌드로 떠오르고 있는 식습관, 운동, 금연의 중요성과 실천 방법, 연구 기반 효과 등을 구체적으로 알아보겠습니다. 식습관 개선을 통한 암 예방 잘못된 식습관은 다양한 암의 발병과 깊은 관련이 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 세계암연구기금(WCRF)은 "암 예방의 약 30~40%가 식이와 생활습관 개선만으로 가능하다"고 밝혔습니다. 특히 가공육, 붉은 육류, 고열량 음식의 과다 섭취는 대장암, 위암, 전립선암 등과 밀접한 관련이 있으며, 반면 과일, 채소, 통곡물 섭취는..
2025. 4. 24.
